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晉升人魚線俱樂部!昆凌靠「這4招」維持少女體態和自體發光的好肌膚!


 

TEXT/Bella.tw儂儂 PHOTO/Bella儂儂


剛出道時,還給人有點baby fat印象的昆凌,生了兩個孩子後,身材卻越來越好,還練出人人羨慕的川字腹肌,纖細又緊實的體態讓她在與巨石強森合拍的好萊塢大片中化身帥氣女殺手,也完全無違和感。


在繁忙的工作行程中,要照顧好家庭與兩個小孩,又要維持女明星會被放大檢視的身型曲線和好膚質,昆凌可不是只靠年輕而已,她在保養和運動上更是下足功夫,到底怎麼做到的,快來聽聽她本人怎麼說!




吃飽也不怕,拉長空腹時間是關鍵!


昆凌認為想瘦身反而要吃飽,不要讓自己很飢餓,飢餓的狀態下容易心情不好、也沒體力運動健身。

一提到大家都很關心的維持身材方法,昆凌笑著坦承:「我是個如果餓了就會心情不好,做甚麼都會覺得欠缺體力、心情的人,所以我一定要吃飽,吃到自己想吃的,才會心情好。當然也希望未來10年我的EQ會變得更好,不吃東西也不會生氣這樣(大笑)」

 


很有自己一套瘦身方式的她認為吃東西還是滿重要的,尤其有在健身的人一定要吃得開心、吃得飽,才有力氣健身,但是要盡量少吃炸物;另外,她還會讓自己空腹時間拉長、變得久一點,讓腸胃好好休息再吃下一餐,「這個方式在我的減肥路上幫助還滿大的,心情也會很好、很開心地瘦下來。」


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核心運動「登山式」練出完美人魚線

除了飲食上自有一套克制方法,想要緊實有致的身材線條,運動當然也少不了。從先前周董在IG放閃曬出偷拍昆凌健身過程的影片,就可看出昆凌對於健身的不遺餘力,就連出國度假也不忘運動,甚至讓周董忍不住喊話:「你不能放鬆一下嗎?(Can't you just relax?)」,同時也因此意外曝光昆凌鍛鍊身材的每日功課「登山式」。


身為兩個孩子的媽,昆凌除了四肢纖細,完美又緊實的腹部線條更是讓人又羨慕又忌妒!

昆凌透露自己平時比較少上健身房,「因為我沒什麼在用器材做重訓,我喜歡用自己的體重做核心訓練,像我覺得「登山式」是一個很快速可以練出人魚線的動作。」

 

 

做足保濕,全力防堵皺紋老化

現在才24歲的昆凌,雖然正處於青春無敵的年紀,但她笑說「人家都說生一個小孩會老10歲!」生了兩胎後,她開始更注重保養,尤其最怕皺紋出現,覺得一乾就顯老,所以她近來保養時都特別加強保濕。每天洗臉後會先噴上化妝水再加面膜,每一道保養步驟都把保濕做足,最後一定要用乳液幫肌膚鎖住水分。


 

透過飲食由內補充,保養更全面

為了維持健康美麗的肌膚,除了從外在的保養開始做起,昆凌更認為美容是很由內而外的一件事,當然也要內外兼顧,「在吃東西時我自己會選擇膠原蛋白比較豐富的食物,用食補的方式補充自己慢慢流失的這部分。」除了食物的選擇,她也開始喝燕窩,為自己補充膠原蛋白和營養,更推薦大家「在早上空腹時吃更好!」

昆凌也提到,當了媽後明顯感受到時間不夠用,所以很喜歡能隨身攜帶的美容營養品,像是農純鄉彈力燕窩飲就是小包裝很方便攜帶,這樣能很快速很方便的隨時為自己補充。

Photo source:昆凌 FB粉絲團 & IG


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