營養師8個「私密處保養」養成守則

尿道炎是女生最常見細菌感染之一 
尤其常常會出現再年輕的女生
根據研究 大概有50-60% 的女性在一生中至少有過一次尿道炎
且尿道炎也容易復發
今天ruby分享八個小技巧
讓你的妹妹不悶熱
擺脫異味以及尿道炎!

1. 不長期憋尿

這個大家應該多少都有做過!
不管是因為追劇、打電動、工作太忙
都要盡量改掉這個不好的習慣!
長期下來 只要忘記就容易細菌孳生

 

2. 下半身穿搭要通風

可以穿寬褲、長裙,讓下半身通風不悶熱

 

3. 作息要正常

熬夜容易引起身體發炎

 

4. 做好私密處清潔

平時做好清潔,使用溫和洗潔劑shoshoder「私密清潔慕絲」,平衡妹妹酸鹼值

5. 水分喝足夠

這個也是大家容易忽略的
有發生過尿道炎的朋友
一開始會吃抗生素來治療
但是如果還是不喜歡喝水
容易有復發的現象
所以至少要喝到體重30ml喔!

 

6. 補充蔓越莓製品

富含前花青素(PACs),推薦shoshoder「活力美莓私密益生菌」,富含蔓越莓萃取 VitaCran 蔓越莓 36mg 以及專利益生菌,雙重保護力,減少感染機率

7. 平衡體內好菌增加

shoshoder「活力美莓私密益生菌」擁有多項專利認證,有耐酸鹼的益菌以及酵母菌,乳糖不耐者也可以食用,腸道養好提升免疫力,增加腸道好菌

 

8. 定期更換內褲

貼身衣物容易變成細菌溫床
要定期更換

 

 

Ruby親身體驗小心得:
經期間的總是會特別悶熱且尤其是夏天
使用慕絲後之後會比較能改善經期的不適感
慕絲的觸感就跟洗面乳一樣細,不會過香 
很適合女生使用喔!

益生菌營養師們都是在早上空腹時使用,對於腸胃道的效果較好!