營養師8個「私密處保養」養成守則

尿道炎是女生最常見細菌感染之一 
尤其常常會出現再年輕的女生
根據研究 大概有50-60% 的女性在一生中至少有過一次尿道炎
且尿道炎也容易復發
今天ruby分享八個小技巧
讓你的妹妹不悶熱
擺脫異味以及尿道炎！

1. 不長期憋尿

這個大家應該多少都有做過！
不管是因為追劇、打電動、工作太忙
都要盡量改掉這個不好的習慣！
長期下來 只要忘記就容易細菌孳生

 

2. 下半身穿搭要通風

可以穿寬褲、長裙，讓下半身通風不悶熱

 

3. 作息要正常

熬夜容易引起身體發炎

 

4. 做好私密處清潔

平時做好清潔，使用溫和洗潔劑shoshoder「私密清潔慕絲」，平衡妹妹酸鹼值

shoshoder 私密清潔慕絲 150ml/$680

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5. 水分喝足夠

這個也是大家容易忽略的
有發生過尿道炎的朋友
一開始會吃抗生素來治療
但是如果還是不喜歡喝水
容易有復發的現象
所以至少要喝到體重30ml喔！

 

6. 補充蔓越莓製品

富含前花青素(PACs)，推薦shoshoder「活力美莓私密益生菌」，富含蔓越莓萃取 VitaCran 蔓越莓 36mg 以及專利益生菌，雙重保護力，減少感染機率

shoshoder 活力美莓私密益生菌 600mg1顆，30顆1包/$780

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7. 平衡體內好菌增加

shoshoder「活力美莓私密益生菌」擁有多項專利認證，有耐酸鹼的益菌以及酵母菌，乳糖不耐者也可以食用，腸道養好提升免疫力，增加腸道好菌

 

8. 定期更換內褲

貼身衣物容易變成細菌溫床
要定期更換

 

Ruby親身體驗小心得：
經期間的總是會特別悶熱且尤其是夏天
使用慕絲後之後會比較能改善經期的不適感
慕絲的觸感就跟洗面乳一樣細，不會過香 
很適合女生使用喔！

益生菌營養師們都是在早上空腹時使用，對於腸胃道的效果較好！