瘦身。Fitness

你以為你是真的瘦了嗎? 還是只是假性瘦身而已
瘦身。Fitness 2017-04-13
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你以為你是真的瘦了嗎? 還是只是假性瘦身而已

今天的你還在減重嗎? 每個人都想維持苗條的身材,但是你吃的對嗎?世界衛生組織(WHO)要打槍你囉!其實,肥胖與過重的根本原因在於吃進體內的熱量大於你消耗的熱量……

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營養師分享韓式料理瘦身這樣吃
瘦身。Fitness 2017-04-07
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營養師分享韓式料理瘦身這樣吃

隨著近年來韓風的盛行,從正韓服裝、韓系美妝到現在流行的韓式料理「部隊鍋」、「起司春川炒雞鍋」等,韓國的明星大受歡迎程度也爆表,但有沒有想過那些韓國藝人是怎麼維持身材的……

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營養師破減重迷思 五招讓你減重成功不再胖
瘦身。Fitness 2017-03-30
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營養師破減重迷思 五招讓你減重成功不再胖

新營養食代營養師鄭師嘉分享5個網友最容易陷入的「減重迷思」,呼籲想減重的男女別老是聽信網路謠言。以下就讓專家為你解答……

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營養師分享日式料理瘦身這樣吃
瘦身。Fitness 2017-03-24
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營養師分享日式料理瘦身這樣吃

營養師建議不用害怕去吃大餐,只要學會怎麼挑選食物就沒問題了,今天來談談日式料理瘦身怎麼吃?日式燒烤、日式壽司、日式丼飯、日式拉麵、日式炸物、懷石料理等……

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減重必看,吃對澱粉助甩肉
瘦身。Fitness 2017-03-17
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減重必看,吃對澱粉助甩肉

首先,我們必須有這樣的背景知識:人體的三大營養素來源是醣類、蛋白質、和脂肪,每種營養素在體內絕對是不可或缺的,其中三大營養素在維持人體正常的機能與代謝都……

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熱量真的不重要的之二 減重精算熱量的陷阱
瘦身。Fitness 2017-03-02
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熱量真的不重要的之二 減重精算熱量的陷阱

許多人為了減重瘦身,對食物熱量斤斤計較,但這其中往往其隱藏了許多陷阱?今天就來一一破解~我們知道大部分想減重的人,都會做這三件事來控制熱量……

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辣椒遇上體脂肪,真的能幫助減重嗎?
瘦身。Fitness 2017-02-21
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辣椒遇上體脂肪,真的能幫助減重嗎?

天氣開始轉涼,又到了吃麻辣鍋的季節,享受辣的時候,偶爾會聽見親朋好友口耳相傳「辣椒減肥法」,認為吃辣可以幫助體脂肪燃燒而不忌口,但真相只有一個,辣椒到底能不能幫助減重呢?

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聽說白藜蘆醇可以減重?是真的嗎?
瘦身。Fitness 2017-02-16
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聽說白藜蘆醇可以減重?是真的嗎?

白藜蘆醇不僅可以透過抑制脂肪的合成路徑 (lipogenesis)、增加脂肪酸的氧化,還可間接促進脂肪的分解作用 (lipolysis),進而減少體脂肪的堆積。除此之外,在新的研究中還發現……

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黃金8小時減肥飲食法真的可以幫助減重嗎?
瘦身。Fitness 2017-02-07
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黃金8小時減肥飲食法真的可以幫助減重嗎?

任何的減重法若食物內容「質好量不夠」或是「質不好量不夠」,都可能形成變相的低熱量節食法,熱量、食物原料吃得不足,減重沒有減在體脂肪,反而導致肌肉組織分解……

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只要做對這四件事,不瘦沒天理!
瘦身。Fitness 2017-02-06
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只要做對這四件事,不瘦沒天理!

有個好身材是件快樂的事情,不過因為受遺傳、體質、飲食和生活習慣的影響,贅肉逐漸的堆積起來。消滅肌肉增長肌肉要靠運動和飲食的科學結合,剛剛開始的時候,絕對談不上……

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