瘦身。Fitness

聽說白藜蘆醇可以減重?是真的嗎?
瘦身。Fitness 2017-02-16
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聽說白藜蘆醇可以減重?是真的嗎?

白藜蘆醇不僅可以透過抑制脂肪的合成路徑 (lipogenesis)、增加脂肪酸的氧化,還可間接促進脂肪的分解作用 (lipolysis),進而減少體脂肪的堆積。除此之外,在新的研究中還發現……

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黃金8小時減肥飲食法真的可以幫助減重嗎?
瘦身。Fitness 2017-02-07
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黃金8小時減肥飲食法真的可以幫助減重嗎?

任何的減重法若食物內容「質好量不夠」或是「質不好量不夠」,都可能形成變相的低熱量節食法,熱量、食物原料吃得不足,減重沒有減在體脂肪,反而導致肌肉組織分解……

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只要做對這四件事,不瘦沒天理!
瘦身。Fitness 2017-02-06
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只要做對這四件事,不瘦沒天理!

有個好身材是件快樂的事情,不過因為受遺傳、體質、飲食和生活習慣的影響,贅肉逐漸的堆積起來。消滅肌肉增長肌肉要靠運動和飲食的科學結合,剛剛開始的時候,絕對談不上……

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蝦密!選錯電視節目與電影類型,竟然會變胖!!!
瘦身。Fitness 2017-02-02
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蝦密!選錯電視節目與電影類型,竟然會變胖!!!

這是關於沙發馬鈴薯(Couch Potato)的一項報告…研究顯示,看電視的時數、頻率與成人的BMI、食物攝取有很大的關係!可能原因為人們若是習慣一邊吃東西一邊看電視/電影,容易……

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12個會讓你馬上決定下來去健身的理由!
瘦身。Fitness 2017-01-16
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12個會讓你馬上決定下來去健身的理由!

不知道你身邊的人是不是也這樣想的呢?阿奇兒身邊有不少朋友認為常做運動、總往健身房跑的人大多是為了減肥,所以一些認為自己夠瘦了,自己沒病沒痛很健康的人就會覺得……

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減重時,你常忽略的事
瘦身。Fitness 2017-01-04
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減重時,你常忽略的事

站上體重計,你知道下降的數字代表什麼嗎? 體重下降代表身體少了肌肉、水分還是體脂肪? 其實,除了體重之外,體脂肪也是很重要的減重指標,工欲善其事,必先利其器……

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瘦臉不成!滾輪「擼」整晚 女下顎瘀青險變硬皮
瘦身。Fitness 2016-12-08
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瘦臉不成!滾輪「擼」整晚 女下顎瘀青險變硬皮

美肌、瘦小臉,不少人瘋迷使用滾輪、刮痧棒,皮膚科醫師警告,長時間擼來擼去反易產生細紋甚至摩擦出色素沈澱。門診一名不到30歲女性,皮膚白皙,為求擁有V字臉,一有……

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原來只要在這段時間喝水,3個月就能瘦5KG!趕快轉發給其他親朋好友知道吧!
瘦身。Fitness 2016-11-28
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原來只要在這段時間喝水,3個月就能瘦5KG!趕快轉發給其他親朋好友知道吧!

你知道嗎,原來喝水會幫助減肥?!英國伯明罕大學的研究人員最近發現原來只要每餐前半小時喝500ml的水,就能幫助成人減重、擺脫肥胖!這對胖子們來說,算是……

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當個纖細美腿的女神!4個超有效瘦腿法,讓你不再擁有大象腿!
瘦身。Fitness 2016-11-18
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當個纖細美腿的女神!4個超有效瘦腿法,讓你不再擁有大象腿!

每個女生都渴望擁有一雙細細又白皙纖長的雙腿,可是雙腿的肥肉只會越積越多,越積越結實,怎麼瘦都瘦不下來,每當想穿短裙出街時,都沒自信,深怕自己的大象腿……

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吃的越多就越瘦的蔬果!吃再多都不用怕,放一百萬個心盡情地吃吧!
瘦身。Fitness 2016-11-14
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吃的越多就越瘦的蔬果!吃再多都不用怕,放一百萬個心盡情地吃吧!

美食是誰也無法抗拒的,在外面吃美食,難免避不了一堆味精和油炸,吃多了體脂肪也會跟著增加,所以通常都得吃些蔬果來消化,但是有些蔬果也不宜吃太多,若大量攝取會導致營養不均衡,反而造成反效果~不過,以下有幾種天然蔬果是你吃再多也不怕的,反而吃的越多就會越健康,久而久之也會達到減肥的效果哦~

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