瘦身。Fitness

減重必看,吃對澱粉助甩肉
瘦身。Fitness 2017-03-17
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減重必看,吃對澱粉助甩肉

首先,我們必須有這樣的背景知識:人體的三大營養素來源是醣類、蛋白質、和脂肪,每種營養素在體內絕對是不可或缺的,其中三大營養素在維持人體正常的機能與代謝都……

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熱量真的不重要的之二 減重精算熱量的陷阱
瘦身。Fitness 2017-03-02
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熱量真的不重要的之二 減重精算熱量的陷阱

許多人為了減重瘦身,對食物熱量斤斤計較,但這其中往往其隱藏了許多陷阱?今天就來一一破解~我們知道大部分想減重的人,都會做這三件事來控制熱量……

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辣椒遇上體脂肪,真的能幫助減重嗎?
瘦身。Fitness 2017-02-21
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辣椒遇上體脂肪,真的能幫助減重嗎?

天氣開始轉涼,又到了吃麻辣鍋的季節,享受辣的時候,偶爾會聽見親朋好友口耳相傳「辣椒減肥法」,認為吃辣可以幫助體脂肪燃燒而不忌口,但真相只有一個,辣椒到底能不能幫助減重呢?

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聽說白藜蘆醇可以減重?是真的嗎?
瘦身。Fitness 2017-02-16
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聽說白藜蘆醇可以減重?是真的嗎?

白藜蘆醇不僅可以透過抑制脂肪的合成路徑 (lipogenesis)、增加脂肪酸的氧化,還可間接促進脂肪的分解作用 (lipolysis),進而減少體脂肪的堆積。除此之外,在新的研究中還發現……

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黃金8小時減肥飲食法真的可以幫助減重嗎?
瘦身。Fitness 2017-02-07
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黃金8小時減肥飲食法真的可以幫助減重嗎?

任何的減重法若食物內容「質好量不夠」或是「質不好量不夠」,都可能形成變相的低熱量節食法,熱量、食物原料吃得不足,減重沒有減在體脂肪,反而導致肌肉組織分解……

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只要做對這四件事,不瘦沒天理!
瘦身。Fitness 2017-02-06
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只要做對這四件事,不瘦沒天理!

有個好身材是件快樂的事情,不過因為受遺傳、體質、飲食和生活習慣的影響,贅肉逐漸的堆積起來。消滅肌肉增長肌肉要靠運動和飲食的科學結合,剛剛開始的時候,絕對談不上……

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蝦密!選錯電視節目與電影類型,竟然會變胖!!!
瘦身。Fitness 2017-02-02
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蝦密!選錯電視節目與電影類型,竟然會變胖!!!

這是關於沙發馬鈴薯(Couch Potato)的一項報告…研究顯示,看電視的時數、頻率與成人的BMI、食物攝取有很大的關係!可能原因為人們若是習慣一邊吃東西一邊看電視/電影,容易……

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12個會讓你馬上決定下來去健身的理由!
瘦身。Fitness 2017-01-16
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12個會讓你馬上決定下來去健身的理由!

不知道你身邊的人是不是也這樣想的呢?阿奇兒身邊有不少朋友認為常做運動、總往健身房跑的人大多是為了減肥,所以一些認為自己夠瘦了,自己沒病沒痛很健康的人就會覺得……

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減重時,你常忽略的事
瘦身。Fitness 2017-01-04
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減重時,你常忽略的事

站上體重計,你知道下降的數字代表什麼嗎? 體重下降代表身體少了肌肉、水分還是體脂肪? 其實,除了體重之外,體脂肪也是很重要的減重指標,工欲善其事,必先利其器……

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瘦臉不成!滾輪「擼」整晚 女下顎瘀青險變硬皮
瘦身。Fitness 2016-12-08
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瘦臉不成!滾輪「擼」整晚 女下顎瘀青險變硬皮

美肌、瘦小臉,不少人瘋迷使用滾輪、刮痧棒,皮膚科醫師警告,長時間擼來擼去反易產生細紋甚至摩擦出色素沈澱。門診一名不到30歲女性,皮膚白皙,為求擁有V字臉,一有……

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