瘦身。Fitness

少吃多動還是瘦不了?腸胃保健是妳忽略的減重關鍵
瘦身。Fitness 2017-10-05
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少吃多動還是瘦不了?腸胃保健是妳忽略的減重關鍵

飲食與運動是減重的不二法門,也是最健康的減重方式,但是當許多人開始實施這樣的生活方式時,卻不見體重減輕,或是體重減輕後身體機能反而下降,其實很多時候是因為腸胃出了狀況,減少了減重的效果.......

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只是戒糖30天,腰圍馬上減三吋!驚人的成效讓你意想不到
瘦身。Fitness 2017-09-20
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只是戒糖30天,腰圍馬上減三吋!驚人的成效讓你意想不到

在減肥這條路上,若僅僅只透過運動而達到瘦身的目的,是絕對不夠的!想要擁有完美體態,先從生活飲食開始改善。現代飲食多油、多糖、多味精,還要再加點辛香料……

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不用餓肚子!早餐吃這些 瘦身效果2倍增
瘦身。Fitness 2017-09-13
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不用餓肚子!早餐吃這些 瘦身效果2倍增

長期忽略吃早餐,反而會提高肥胖的機率,健康飲食很重要,切記好身材不是天生, 現在就讓小編告訴你怎麼樣吃早餐也可以兼瘦身吧.......

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別再說沒時間運動!4招讓你在家輕鬆消滅脂肪團
瘦身。Fitness 2017-09-13
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別再說沒時間運動!4招讓你在家輕鬆消滅脂肪團

「如何瘦身」全年不分季節都超熱門,可見減肥已成為一項重要課題,除了調整飲食,保持適當作息以外,運動也是相當重要的瘦身關鍵!游泳、跑步都是不錯的有氧運動,沒時間外出運動的你,也可以在家做基礎有效的鍛鍊,參考以下簡單到不行的動作,一步步消滅脂肪團......

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減肥改吃黑豆讚 嚕呷嚕讚
瘦身。Fitness 2017-05-16
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減肥改吃黑豆讚 嚕呷嚕讚

減肥的朋友們,你還在喝紅豆水嗎?low掉了喔!其實黑豆水也有消水腫的良好功效。據《本草綱目》記載:「常食黑豆,可百病不生。」除此之外,究竟黑豆還有什麼好處呢……

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你以為你是真的瘦了嗎? 還是只是假性瘦身而已
瘦身。Fitness 2017-04-13
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你以為你是真的瘦了嗎? 還是只是假性瘦身而已

今天的你還在減重嗎? 每個人都想維持苗條的身材,但是你吃的對嗎?世界衛生組織(WHO)要打槍你囉!其實,肥胖與過重的根本原因在於吃進體內的熱量大於你消耗的熱量……

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營養師分享韓式料理瘦身這樣吃
瘦身。Fitness 2017-04-07
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營養師分享韓式料理瘦身這樣吃

隨著近年來韓風的盛行,從正韓服裝、韓系美妝到現在流行的韓式料理「部隊鍋」、「起司春川炒雞鍋」等,韓國的明星大受歡迎程度也爆表,但有沒有想過那些韓國藝人是怎麼維持身材的……

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營養師破減重迷思 五招讓你減重成功不再胖
瘦身。Fitness 2017-03-30
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營養師破減重迷思 五招讓你減重成功不再胖

新營養食代營養師鄭師嘉分享5個網友最容易陷入的「減重迷思」,呼籲想減重的男女別老是聽信網路謠言。以下就讓專家為你解答……

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營養師分享日式料理瘦身這樣吃
瘦身。Fitness 2017-03-24
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營養師分享日式料理瘦身這樣吃

營養師建議不用害怕去吃大餐,只要學會怎麼挑選食物就沒問題了,今天來談談日式料理瘦身怎麼吃?日式燒烤、日式壽司、日式丼飯、日式拉麵、日式炸物、懷石料理等……

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減重必看,吃對澱粉助甩肉
瘦身。Fitness 2017-03-17
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減重必看,吃對澱粉助甩肉

首先,我們必須有這樣的背景知識:人體的三大營養素來源是醣類、蛋白質、和脂肪,每種營養素在體內絕對是不可或缺的,其中三大營養素在維持人體正常的機能與代謝都……

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