女人最痛!6個舒緩生理痛的好方法

身為女性,每個月總有那麼一天會讓你痛得生不如死,輕微的疼痛會讓你感到不自在,劇烈的疼痛甚至會讓有些人出現臉色泛白、不適作嘔的症狀。以下有幾點好方法可以讓你改善經痛,無論是女性或是男性都趕快學起來吧!

穴位按摩

適當的穴位按摩可以有效地舒緩經痛。女孩們在痛得不可交加的時候,可以試著按摩太沖穴(腳大趾與第二趾之間)、血海穴(屈膝,在大腿內側,髕底內側端上2寸)、關元穴(肚臍正下方三寸,約四橫指距離)、三陰交穴(位置在小腿內側,當足內踝尖上3寸,脛骨內側緣後方)。貼心的男朋友們也可以學起來喔。

敷熱水袋

熱水袋、暖暖包等可以有效舒緩經痛,提高血流量,放鬆肌肉。女孩會經痛主要是因為子宮肌肉壁的收縮而產生的,所以會引起腹部冷痛,因此適當的熱度是可以讓腹部較為不疼痛喔。

不喝酒,不吃生冷食物

常常聽人家說,來那個就不要喝冰的啦,這樣肚子會痛!其實不只是生冷食物或飲料,喝酒也會造成經期不適。因為吃冰會使子宮的血管收縮得較為強烈,進而造成排血量變少而組織缺氧,因此肚子才會隱隱作痛。而不喝酒精的原因是酒精會消耗掉身體的維他命、礦物質等,甚至會影響身體的新陳代謝,促使經痛加劇。

喝紅豆水、黑豆水
被奉為美容聖品的紅豆水在治療經痛方面也有一定的功效。大家都知道紅豆對消除水腫有非常大的幫助。經痛主要是因為身體太寒,如果能增加新陳代謝,就能減少經痛。除了紅豆之外,黑豆也同樣含有豐富的異黃酮,可以協助淨化血液。將紅豆及黑豆熬煮成水,不僅可以美容養顏,也可以讓你告別經痛的糾纏。

攝取適量的黑糖
建議女孩們可以在經期間攝取一定分量的黑糖,因為黑糖具有活血散瘀、溫經散寒及緩和疼痛的功效,有助於抑制經痛。但要注意每天攝取的分量最好不要超過兩湯匙半(約37.5公克),否則會弄巧反拙。

充足睡眠、適當運動
充足的睡眠可解百病。特別是在經期,身體內的血液不斷排出的時候,更是需要好好休息。讓自己放鬆地睡個覺,起床之後除了氣色變好之外,腹部似乎也沒那麼痛了。此外,別因為經痛就一直坐著不動,適當的運動反而可以舒緩經痛呢。女孩們可以進行瑜伽、慢走等較為不劇烈的運動,以減輕腹部的痛楚。

專屬經期的第一支保養品
肌膚會因為荷爾蒙有劇烈的改變,除了粗躁、悶痘外,不健康的膚色也是女孩們的困擾。薇佳針對經期推出的第一支保養品,可改善經期肌膚的不適,讓你看起來不再像林黛玉。呵護妳,就是要懂得怎麼照顧妳。

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2019-01-25

專家告訴你卡布奇諾(Cappuccino)和拿鐵(Latte)咖啡到底從口感及外觀上有什麼不一樣?你比較喜歡喝哪一個口味?

Posted on March 1, 2016 by 嘰喳王

黃同學Tony是名旅行家、咖啡師,最近他在給學生上課時至少有5位同學同時問了他同一個問題:卡布奇諾(Cappuccino)拿鐵(Latte)到底有什麼區別?今天就讓他來徹底和大家分析一下這個問題。

首先,要糾正一個問題:拿鐵(Latte)。Latte這個單詞是義大利文,直譯過來是牛奶的意思。所以拿鐵其實不等於咖啡。市場上有好幾種拿鐵就是不含一滴咖啡的,比如:抹茶拿鐵、韓國咖啡館cafe bene家的五穀拿鐵。這些都是不含咖啡,但一定含有牛奶。所以正確的叫法應該是拿鐵咖啡(cafe latte)。

OK,看圖再解說。

成分區別

下面的成分圖中可以發現,這兩種咖啡的成分是一樣的。濃縮咖啡(espresso)和牛奶(奶泡當然也是牛奶咯)。區別在於一個奶泡多,一個牛奶多。(Latte是牛奶的意思,所以記住牛奶多就是拿鐵咖啡)

外觀區別:

圖中還有幾個細節:
1、卡布奇諾的奶沫很厚且冒出了杯邊,拿鐵咖啡則不需要。
2、實物圖可以發現,拿鐵咖啡的杯子要比卡布奇諾杯大。(這樣可以增加牛奶的量)

WBC(世界咖啡師大賽)的三個咖啡是:濃縮咖啡(espresso)、卡布奇諾(Cappuccino)、創意咖啡。比賽規定卡布奇諾的奶沫厚度不低於1CM。卡布奇諾在國外一些國家還有幹卡布奇諾和是卡布奇諾之分,區別也就是牛奶多少的問題,在這裡就不多說了。

口感區別

卡布奇諾和拿鐵咖啡都有奶沫,而且都是需要很綿密的奶沫。卡的沫多,牛奶比例少,咖啡的味道較明顯。喝的時候建議將奶沫重新攪入杯中和牛奶咖啡重新混合(因為咖啡做好端上桌之後基本奶沫和牛奶已經分離了,單喝奶沫的口感並不好。)牛奶、咖啡混著綿密奶泡充滿你口腔的感覺就對了,不加糖也能感覺到甜味。

拿鐵咖啡的沫少,牛奶多,總體感覺就是奶味重,所以比賽的時候不比這個,卡布奇諾更能嘗出咖啡的好壞。有點像是帶著咖啡味道的牛奶,因為沒有很厚的奶沫,所以也沒有很綿密的感覺。
 
所有內容均屬黃同學Tony原創,歡迎探討。

 

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2019-01-25

台灣10大獨立樂團,你不可錯過的好音樂!

Posted on April 7, 2017 by 張小編

你是不是五月天或者蘇打綠的死忠歌迷呢?雖然這兩個天團的創作實力與才華堪稱登峰造極,但今天小編想要為你介紹一些知名度沒有他們來得那麼高但音樂能量卻是非常強大的獨立樂團。台灣的獨立樂團有著各種各樣不同的曲風及創作模式,不管你是文青還是假文青,包你聽了後會感歎怎麼那麼遲才發現這些好聲音!

滅火器 Fire EX

滅火器樂團是一個來自台灣高雄的台語龐克樂團,團員包括主唱兼吉他手楊大正、吉他兼和音鄭宇辰、貝斯手兼和音陳敬元及鼓手吳迪。成軍已有十多年的滅火器擅長用真摯唱腔的台語親切地唱出台灣人心中的話,給大家滿滿的力量。膾炙人口的歌曲包括《海上的人》、《晚安台灣》及奪下金曲獎的《島嶼天光》。《島嶼天光》是滅火器樂團在2014年台灣發生太陽花學運特別創作的歌曲,傳唱度十分高,深受台灣人的喜愛與親睞。

草東沒有派對 No Party For Cao Dong

草東沒有派對成立於2015年,團員包括巫堵(林耕佑)、築築(詹為築)、凡凡(蔡憶凡)及世暄(楊世暄)。他們于2016年3月發行了第一張專輯《醜奴兒》,並成為台灣這一兩年來最爆紅的獨立樂團。樂團成立在陽明山上草東路,他們用呢喃式的唱腔及頹廢英式搖滾的樂風創造出了一首首經典作品。人氣之作包括《大風吹》、《山海》等等,超高的人氣不止讓他們的專輯售罄,還讓Legacy演唱會的門票被秒殺。這種情況在獨立樂團看來實在是大大的創舉。

輕晨電 Morning Call

輕晨電樂團屬於地下樂團,由主唱隋玲、吉他手兼團長劉以豪、合成器余英吉、貝斯李孟書、鼓手夏達開于2009年成立。提到輕晨電就一定會想到獨立樂團的集散地“街聲Street Voice”,因為他們就是把創作放上街聲而成功開創知名度,作品廣受聽眾的喜愛。單曲《Fine》、《在那之後的海岸》在街聲電音類、搖滾類排行榜蟬聯數月的周冠軍,他們秉持著即使在一片搖滾呐喊的衝撞裡也應該要有一些輕輕的聲音重量,所以創作不只帶了電子、後搖、流行,還多了很多另類及不同的感覺。

麋先生Mixer

麋先生的成員共有五人,由主唱吳聖皓、木吉他手林子安(已改名林喆安)、電吉他手余柏羲、貝斯手張以諾和鼓手盧逸凡所組成。目前除了盧逸凡已自高雄醫學大學生物科技系畢業外,其餘四人皆就讀研究所中。麋先生的前身為「子安聖皓」,於2012年10月改為現名,並於2013年6月發行首張創作《馬戲團運動》。目前所屬公司為喜國娛樂事業有限公司,麋先生以專輯《馬戲團運動》首度入圍第25屆金曲獎並一舉獲得最佳樂團獎。當時的他們還有四位團員正在念大學,卻在金曲獎打敗閃靈、蘇打綠、滅火器、tizzy bac和董事長等超強對手,實力絕對不容小覷!

2016年麋先生以專輯《沒有名字的人類》再度入圍第27屆金曲獎最佳樂團獎。

 Hush!

台灣樂團Hush! 成員共有三人,由主唱HUSH、貝斯手卡貝和鼓手熊爸在2010年所成立,並受邀西安、深圳草莓音樂、台北野台開唱、香港呼叫音樂節、高雄大彩虹音樂節、小巨蛋犀利好大趴、上海簡單生活節等活動。但在2014年歷經貝斯手和鼓手相繼離開樂團,HUSH決定解散後單飛。HUSH極富創作才華,紅透半邊天的作品包括孫燕姿的《克蔔勒》、入圍最佳作詞人的《尋人啟事》等。雖然樂團已經解散,但他們已經產出許多優秀作品,如《第三人稱》、《都是你害的》、《天空中的戀人》還有破天荒以獨立樂團之姿突破兩百萬點閱的《波希米亞》!

 

那我懂你意思了 Iguband

台灣獨立搖滾團體“那我懂你意思了” 成軍於2007年,現任成員由主唱兼吉他手陳修澤(修澤)、貝斯手李迪權(小雞)、鼓手陸浩釗(大爆)組成。首張專輯《沒有的 啊》,獲得第二屆金音獎四項提名。2011年以〈所以我停下來〉DEMO曲登上StreetVoice 街頭音樂榜長達47周,同年正式版收錄於合輯《StreetVoice 冬季選集》中,發表後截至2015年1月,已累計380萬次以上播放次數。 2012年發行第二張專輯《原諒我不明白你的悲傷》,發行首日即登上博客來網路書店即時銷售榜冠軍。2014年12月24日樂團宣佈發行相隔兩年之久的第三張全新創作專輯《沒有人在乎你在乎的事》,專輯包裝中使用的視覺是貝斯手李迪權根據音樂概念創作的版畫。2016年7月15日,主唱陳修澤在個人頁面上宣佈那我懂你意思了解散,未來將以新的名稱和概念複出。

樂團以多變的曲風加上主唱修澤病態但魅惑的聲音深深地迷住了不少粉絲,搖滾但厭世的《所以我停下來、很幼稚嗎? 》、《沒有人在乎你在乎的事》、《遺忘不是我們的專長》,或是深情的讓人總是要掉淚的《獻給總是美麗的你》、《還是不要聽到的好》、 《原諒我不懂你的哀傷》都是大家深深愛上的歌曲。

先知瑪莉 Mary See The Future

樂團於2007年初組成並以台北為活動中心,成員包括主唱兼吉他手Josh Ba、吉他手Roger Hsu、貝斯手Fish Liu及鼓手Eric Fang。同年五月發行第一張單曲《What Should I Goes to Be》 ,並在2010年四月發行第二張單曲《Cheer》,受邀登上英國BBC廣播電台專訪。迄今參與過各大音樂祭活動;曲風以英式搖滾為基底,融合古典樂的聲響結構,音樂在暴躁狂熱與陰鬱優雅的兩種面相中反差著。2011年秋天推出首張專輯《Yes,I Am》,入圍該年度金曲獎「最佳樂團」與金音獎「最佳搖滾專輯」提名。

作為獨立樂團巨頭之一的先知瑪莉,一頭金髮、長相粗曠的主唱Josh卻在每一次開口時用細膩溫柔的歌聲讓聽眾跌破眼鏡。曲風融合古典樂的優雅和英式搖滾的躁鬱,Josh和先知瑪莉推出的每一首歌,都可以說超有標誌性的存在!不管是曾被翻唱的《Yes you are》、《Yes I do》,或是樂團人必聽的《hellow》、《禮拜天情人》、《Lucid Dream》,甚至是能惹人垂淚的《星夜裡的人》、《醉難寫的人》都是經典。

回聲 Echo

台灣知名樂團回聲樂團,由主唱吳柏蒼、吉他手羅尹均、鼓手慕春佑和貝斯手邱文彥所組成。 2011年以《處女空氣》入圍金曲獎最佳樂團獎,成立17年的老資格樂團是絕對實力派!廣受樂迷喜愛的回聲樂團不僅有全台最正的鼓手春佑,還有主唱柏蒼用他清澈的嗓子唱出一首首樂風不同的好歌,《戀人絮語》、《新年》、《處女空氣》、《時髦》等等都十分好聽。

法蘭黛 Frande

法蘭黛樂團成立於2009年,2011年10月18日發行首張專輯《受寵若驚》, 2013年10月31日發行第二張專輯作品《隨波逐流我不介意》,2014年發行數位單曲《不忘》,2017年3月3日發行數位單曲《我只是你的愛人》並進行第三張專輯《為什麼像個愛情故事,明明我看的是偵探小說。 》製作工作。該團成員現有Fran 法蘭、吳孟諺、江鎮宇等人。法蘭用她溫柔勾人的聲音唱歌,讓大家總是被她獨特的風格迷得神魂顛倒!

Hello Nico

Hello Nico于2013年成立,成員為詹宇庭、李詠恩、陳信伯、關惠中,2016年獲得第27屆金曲獎最佳新人獎提名。主唱詹宇庭是2009年21屆金韶重唱組冠軍,創作組第2及重對唱組冠軍,2010年政大金旋獎獲創作組第一名及最佳作曲獎。創作歌曲〈左撇子〉入選2011年StreetVoice 冬季選集。Hello Nico自2013 年貢寮國際海洋音樂祭初次登台後開始在各地Livehouse 演出,同年入選國內指標性新晉樂團活動「2013 The Next Big Thing 大團誕生」,年底獲選為台灣「十大新團」。於2013 年末簽約獨立音樂廠牌「黑市音樂」,2014 年8 月推出首張五曲EP《浮游城市》,EP 焦點作〈花〉以超過12萬次點播率成為2014 年度StreetVoice 排行榜全年總冠軍作品;與知名詩人夏宇合作之單曲〈我們苦難的馬戲班〉於台灣數位音樂販售平台「iNDIEVOX」獲選為年度十大最佳銷量單曲。於新加坡「第八屆 Freshmusic Awards」獲得「年度最佳 EP」與「年度十大單曲(〈我們苦難的馬戲班〉)」兩大獎項。

2015 年 1 月 Hello Nico 於網路平台率先發佈處女專輯《熟悉的荒涼》內的歌曲,多首單曲壟斷 StreetVoice 多個星期的排行榜冠軍位置,播放率達到超越90萬次的驚人數字。專輯《熟悉的荒涼》也成為iNDIEVOX 多個星期銷售冠軍,整張專輯的歌曲於 2015 年度 StreetVoice 歌曲播放排行榜統計上,年度十大最高播放率單曲Hello Nico 獨佔四首席位。 2016年1月樂團單曲〈花〉MV 於 Youtube 點播次數超過100萬次。

聽完了小編介紹的這10大台灣獨立樂團,你的耳朵是不是懷孕了呢?沒想到除了主流的五月天和蘇打綠之外,台灣還有那麼多那麼有才的音樂人吧?如果你也認同他們的實力那就別吝嗇將他們的音樂分享出去,你的鼓勵絕對是他們繼續在音樂路上前進的推動力!

 

ALLYOUNG NEWS 小編  張小編  2017.04.07
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2019-01-25

頭髮毛躁怎麼辦?學會6大護髮妙招,柔順秀髮原來可以很簡單!

你還在沉迷於Seafood護法的鬧劇之中嗎?先別管什麼護法不護法的,護髮對你而言才是攸關緊要的啊!長期深受毛躁頭髮的問題所困擾,其實並不只是因為你燙染次數太多,而造成頭髮受損,也有可能是因為日常生活中的小習慣所致。

現在就要傳授你6大護髮的妙招,讓你透過轉變日常作息,一步一步地改善你的髮質吧!

護髮乳用量要適中

使用護髮乳的確可以有效減低頭髮毛躁的機率,但這並不代表使用越多的護髮乳,頭髮就可以變得越柔順。反之,每一次的用量都要適量,可依照頭髮數量多寡來進行判斷。使用太多的話,會導致頭髮變得油膩扁塌。太少的話,卻又無法完全滋潤秀髮。當中要怎麼取得平衡,可要仰賴你自身的判斷了!

用輕拍取代搓揉

每次洗完頭髮之後,都很心急地想要讓頭髮快點變乾,因此會非常粗暴地用毛巾去搓揉濕髮。這種不善待頭髮的通病,是小編常常會犯的。不知道你是否也會這樣呢?以上這個方式可是導致髮尾分岔、毛鱗片脫落的元兇。所以在洗完頭髮之後,請溫柔地用毛巾輕拍頭髮,並仔細地壓乾水分,這樣不會就再傷害到你的髮質啦!

正確的吹頭髮方式

既焦急又邋遢的小編我,每次吹頭髮的時候,都會馬馬虎虎隨便吹一吹,只要頭髮不滴水就好。你可千萬不要學習小編的陋習啊!頭髮至少要吹至8分乾,而吹風機也要距離頭髮約15公分,並以由下往上的姿勢吹,這樣才可以避免頭髮的毛鱗片受傷害喔

用嬰兒油撫平毛躁的頭髮

倘若頭髮還是毛躁到不行,而身邊又沒有可以使用的工具時,不妨嘗試使用嬰兒油來當做護髮產品吧!取用少許的嬰兒油,塗抹在髮尾處,用量一樣切記不可太多。塗抹完之後,你就會發現秀髮變得有光澤感,而且也能撫平毛躁的小細髮,不愧是人手一支的居家神器啊!

試試飲食治療法

日常生活中的飲食,也是改善你毛躁秀髮的方式之一。多攝取大豆、黑豆等豆類食品,可以防止頭髮分岔及斷裂。另外,食用維生素A的食物,如胡蘿蔔、杏仁等等,可以維持上皮組織的生成,促進頭髮的生長。當然也少不了含有礦物質的食物,像是黑芝麻、黑木耳等,可以給予頭髮適當的滋養,改善頭髮斷裂的問題。

選擇輕質的洗髮用品

降低髮尾靜電的洗髮精是改善毛燥的關鍵,快速起泡避免洗髮精在頭皮及頭髮做過多的摩擦,減少斷裂的發生在頭頂就不會有很多短短的頭髮。

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2019-01-24

去角質前,你需要釐清的7大迷思!

如今的保養品種類層出不窮,除了一般的洗臉精華液化妝水等等之外,女孩們在保養臉部這一環還會進行去角質。但常常聽人家說去角質的次數不宜過多、去角質並不代表會讓皮膚變白……等等諸如此類的迷思,是各位女孩們要先釐清的!只有搞懂了這些迷思,才能夠有效且正確地替臉部進行去角質喔!

到底是去什麼角質?

人的皮膚分為表皮層、真皮層和皮下組織。而表皮層由外至內,又可分為角質層、透明層、顆粒層、棘狀層、基底層五個部份。去角質指的就是去除皮膚最外層——表皮層裡的角質層的老廢角質。因為當皮膚的新陳代謝運作不佳時,角質層無法正常脫落,而形成了所謂的老廢角質。當這些老廢角質長期積累下來,很容易就會將毛孔堵塞住,而促使保養品無法吸收。所以才會需要定期進行去角質的步驟喔。

經常去角質,皮膚會更好?

大家都會認為,去角質會讓皮膚變得透亮。而經常去角質,是否就代表可以加快皮膚變透亮的速度呢?其實這是錯的觀念!皮膚的更新週期約為28天,如果去角質的次數過於頻密,反而會傷害肌膚。通常去角質的次數約一個禮拜進行一次即可。但還是需要依照個人自身的膚質來拿捏次數,像是油性肌膚或毛孔粗大的女孩可以一週進行一次去角質。至於乾性肌膚的女孩則需要大約半個月才去一次角質,才不會造成水分流失過多,而讓皮膚變得乾燥。但無論是什麼膚質的女孩,去完角質之後都要記得做好保濕的步驟喔。

延伸閱讀>>杏仁酸精華是不是濃度越高越好?保養品研發人員7大QA破解你對杏仁酸的迷思!

 

搓出來的屑屑越多,代表去的角質越多?

許多人在去角質的時候,都享受於搓出來很多屑屑的成就感。搓出來的屑屑越多,似乎就表示老廢角質去除得越乾淨,其實並不然。你並不會知道那些屑屑是老廢角質,還是臉上的污垢。有些去角質產品含有大量的PVA高分子膠,有時候搓出的不只是角質,可能只是殘留在皮膚上的灰塵或者是產品的沉澱物。因此,請不要再執著於搓出來的屑屑多寡的這件事上了。

去角質前一定要擦乾臉上和手上的水分嗎?

這可不一定喔。主要還是要看該產品的成分及使用方式。但大部分都會需要先擦乾臉上和手上的水分,才不會稀釋去角質霜,也不會減低去角質的效果。

含有柔珠成分的去角質產品該不該用?

為了要增加觸感,有些去角質產品內會添加塑膠柔珠。再加上天然的去角質成分比塑膠柔珠貴多了,許多黑心業者仍會選用此類塑膠顆粒來欺瞞消費者。由於塑膠柔珠的面積太小,可以順利地通過排水孔,隨即飄入大海。而柔珠上也容易吸附有毒物質,進而造成海洋污染,危害到海底生物。因此,女孩們在挑選去角質產品時也要格外留意,當看到成分寫著Polyethylene (PE)、Nylon、Polymethyl Methacrylate (PMMA)、Polypropylene(PP)等之類的塑膠微粒時,千萬不要使用,並儘速申報給相關單位知悉。要知道女孩除了愛美之外,也要為地球出一份力!

去角質產品要怎麼挑選?

市面上有販售各式各樣的去角質產品,像是凝膠類、果酸類、磨砂類、面膜類等等。儘管產品上的說明往往會寫得天花亂墜,效果有多強多好。但女孩們切記不可被字面所蒙蔽,還是要依據自身的膚質來進行挑選。凝膠類與果酸類的去角質產品較不適合敏感性肌膚使用。至於油性肌膚的女孩們建議可以使用磨砂類的產品。水洗式的去角質面膜屬性溫和,各種膚質的女孩都可使用。但若是拔除式的去角質面膜,由於過於刺激皮膚,建議使用次數切勿過多,肌膚較脆弱的女孩也要避免使用。

 

去完角質再敷面膜,效果會加倍?

常常聽人家說,去完角質後再敷上面膜,會加強面膜成分的導入功效。但也有人持反對意見,認為去完角質後,肌膚會處在較為脆弱的狀態,不宜接觸刺激性的保養成分。但其實,去完角質之後,還是可以敷面膜的喔。但由於此時皮膚的保護能力會削弱,因此建議敷用性質較溫和的面膜,像是保濕類的面膜為佳。只不過並不是每一次敷面膜前都要去角質去角質的次數還是按照上面所說的一樣來進行即可。

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2019-01-24